在头面四肢经穴进行推拿按摩，可以达到疏经通络、宁心安神、促进睡眠的目的。一般最好在睡前0.5-1小时进行。

①龙眼肉500g（鲜品更佳），白糖50g，将龙眼肉放碗中加白糖，反复蒸、晾3次，使色泽变黑，将龙眼肉再拌以少许白糖，装瓶备用。每天服2次，每次4-5颗，连服7-8天，适用于心脾两虚证不寐；

有些草药具有镇静作用，微量的植物生物碱就可在血液中达到饱和状态，并转运到大脑，在脑内通过抑制大脑兴奋性而起到镇静作用。下面列举5种被认为有镇静作用的草药：

可选择针刺或耳针疗法等。针刺时根据中医辨证分型常取神门、安眠、心俞、厥阴俞、内关、三阴交、足三里、四神聪、百会等穴，留针20-30分钟。耳针则常取穴神门、皮质下、脑和失眠诸穴，并根据辨证所见，分别加用心脾（心脾两虚）心肾（心肾不交）肝、三焦（肝阳上亢）、脾胃（脾胃不和）以及肺脾（痰热内扰）等穴。亦可用埋针法，或用王不留行籽贴压。